Bubnovsky edzőgépe a házhoz

Az izom-csontrendszer betegségei sok embert érintnek. Dr. Bubnovsky technikájának köszönhetően ezek közül a patológiák közül sok gyógyszeres kezelés nélkül leküzdhető. Ebben az esetben a betegnek rendszeresen el kell végeznie egy sor terápiás gyakorlatot, amelyekhez egy jól ismert orvos létrehozott egy multifunkcionális szimulátort..

Mi a Bubnovsky multifunkcionális szimulátor?

Az MTB-t egy orosz orvos hozta létre azok számára, akik otthoni helyreállítják a gerinc és az ízületek motoros funkcióit. A szimulátor működési elve az antigravitációs és a dekompressziós munka, amelynek köszönhetően kiküszöbölhető a fájdalom szindróma az izom-csontrendszer különféle betegségeiben és javítható az emberi egészség általános állapota. Ez a megközelítés szükségtelenné teszi a kábítószer-kezelést..

Ezt az univerzális szimulátort Bubnovsky hosszú rehabilitációs gyakorlata alapján hozták létre. A készülék a hát és az ízületek izmait használja a dekompressziós terhelés segítségével, és erőkeret formájában van kialakítva, amely egy ív alakú vaskeretből és mindkét oldalán elhelyezkedő súlykészletből áll. A szimulátor tetején van egy sáv a húzásokhoz. A készlet emellett több tartót és fogantyút is tartalmaz, amelyekkel bizonyos izomcsoportokat kidolgozhat.

Az MTB működésének alapelve a vontatási mozgások végrehajtása, míg a tolóerő antigravitációs irányú, amelyet a teher mozgató görgők biztosítanak. A Bubnovsky otthoni szimulátorának számos módosítása van:

1. Az MTB-1 egy állvány, két forgó blokkgal van felszerelve (ezek alul és felett helyezkednek el). Egy erős kábel halad át rajtuk, amelyet egy speciális rögzítéssel rögzítenek egy árucikkhez.
2. Az MTB-2 két állvány és pad formájában van. A Bubnovsky sport-szimulátor különféle súlymérő anyagokkal van felszerelve, így az ember kiválaszthatja a megfelelő működési módot. Az otthoni multifunkcionális kinezis-szimulátor, a gyakorlatok hozzáértő választásával, helyettesítheti az edzőteremben található berendezések teljes komplexumát.

Hogyan használják a Bubnovsky készüléket?

A otthoni Bubnovsky tágulók gyógyíthatnak különféle betegségeket és megakadályozhatják azok fejlődését. A szerző technikájának lényege, hogy rendszeres motoros aktivitást biztosítson a testnek, amely helyreállítja a fájdalmas izmok, a karok, a lábak és a hát ízületeit. A Bubnovsky készüléken az osztályok célja a fájdalmas szindróma leküzdése az érintett test területeken.

A speciálisan kiválasztott gyakorlatok - az injekciókkal vagy orális gyógyszerekkel ellentétben - teljes mértékben helyreállíthatják a nyirokkeringést és az izomszövetek vérkeringését. Ugyanakkor az MTB segít normalizálni a szükséges anyagok izmokba jutását és helyreállítani az ízületek motoros funkcióit. Mielőtt elkezdené a testmozgást a szimulátoron, konzultáljon orvosával. A Bubnovsky technika hatékony:

• osteochondrosis;
• térdízületek ízületi gyulladása;
• ízületi gyulladás;
• coxarthrosis;
• impotencia;
• urogenitális rendszer patológiák;
• aranyér;
• rehabilitáció szívroham, stroke, különféle szervek és gerinc műtét után;
• visszér;
• gerincferdülés.

Bubnovsky otthoni szimulátor ára

Az MTB otthoni elrendezéséhez a legjobb választás a szimulátor első modellje - viszonylag kompakt és olcsó. Ebben az esetben a termék költsége a készletben szereplő árukészlettől és a függőleges keret magasságától függ. Mennyibe kerül átlagosan a Bubnovsky szimulátor:

• a 90 kg súlyú tömb rehabilitációs eszköz ára 30 000 rubel;
• 40 kg terhelésű könnyű modell ára - 7000 rubel;
• a 100 kg össztömegű Bubnovsky-szimulátor analógjának ára súlyszámú anyagokkal - 35 000 rubel.

Mennyibe kerül egy svéd fallal felszerelt modell? Egy ilyen eszközt meg lehet vásárolni egy online áruházban, elektronikus katalógusból megrendelve. Alternatív megoldás az MTB vásárlása otthoni használatra egy sportfelszerelés speciális értékesítési pontján. A svéd falral kiegészített szimulátor ára körülbelül 27 000-30000 rubel.

Hogyan válasszunk ki egy multifunkcionális szimulátort otthoni használatra

Az MTB-1 segítségével szinte a teljes Dr. Bubnovsky rehabilitációs osztályok komplexumát elvégezheti. Ezzel a modellel azonban nem fog „inga” vagy más olyan gyakorlat elvégzése, amely 2 blokkot igényel. Az MTB-2 előnye, hogy teljes kineziterapeuta-kezelést tud végrehajtani. Ezen felül a módosítás blokkkerete funkcionálisabb, mint az MTB-1. Ha súlyos problémái vannak az izom-csontrendszerrel, akkor jobb, ha inkább a legteljesebb modellt szeretném választani, amellyel bármilyen Bubnovsky gyakorlatot elvégezhetünk..

Emellett választáskor figyelembe kell vennie azt a területet is, amelyet a ház sportfelszerelése fog elfoglalni. Ha nincs külön szabad hely a felszereléshez, csak az MTB-1 használható, amely minimális helyet foglal el és a falhoz van rögzítve. A szimulátor telepítéséhez csak egy négyzetméter helyre van szüksége, plusz 1-2 méterre a kényelmes gyakorlatokhoz. Kettős blokkkerethez az MTB-2 legalább 3,5x2 méter nagyságú területet igényel.

Hogyan kell használni a kinezoterápiás szimulátort

Az ízületekre vonatkozó szimulátor azt sugallja, hogy az emberi test edzés közben felfüggesztett állapotban van, amelyben az izmok pihennek és nyújtanak. Ez az üzemmód többször is csökkenti a terhelést, ami garantálja a fájdalom jelentős csökkenését. A nyújtás minimalizálja az ízületek közötti érintkezést, csökkentve ezzel a porc kopásának kockázatát.

A Bubnovsky otthoni szimulátorának köszönhetően különféle gyakorlatokat lehet végrehajtani. Ha mindkét kezét használja, ki tudja fejleszteni a vállízületeket és a nyaki izmokat. Hintákkal, lépésekkel vagy keresztezéssel erősítik a gerincét és stimulálják a medencei szervek vérkeringését. Az ilyen gyakorlatokat nőgyógyászati ​​betegségekben szenvedő nők számára ajánljuk. A hátulsó fájdalom enyhítése érdekében hajlításokat kell végezni a testtel, a kezére és a térdére összpontosítva.

Az osztályok tartományát kizárólag az orvos választja ki minden egyes beteg számára. Ebben az esetben először a személy vizsgálaton megy keresztül, amelynek során az orvos kiértékeli a test fő problémás területeit. A Bubnovsky teljes gyógyulási menete három szakasz átlépését foglalja magában, ami körülbelül 3 hónapot vesz igénybe. Között kb. 5–7 napos szünet biztosított. Edzés közben a mozgás lassú, és a kilégzést maximális terhelés mellett hajtják végre. Gyakorlati lehetőségek:

1. Üljön a földre a lábával a falhoz, fogja meg a fogantyút, és kezdje felemelni kezét, miközben előrehajol. A gerincnek meg kell nyújtódnia, a hátsó kanyarban kell lennie, és a lapocka egybeesik.
2. Üljön a földre, fogja meg kézzel a fogantyút, egyenesítse ki a hátát, és húzza maga felé a fogantyút, könyökét hajlítva. Az otthoni tornagépek-expanderek szintén alkalmasak erre a gyakorlatra..
3. Üljön hátul a szimulátorhoz, beteg kezével fogja meg a fogantyút, és emelje fel a lehető legmagasabbra.

DIY Bubnovsky szimulátor

Az MTB önálló elkészítéséhez először meg kell gondolni, hogy hol áll. Ideális egy hely, ahol van egy fülke, alternatívája a tartók használata. A második esetben a helyiségnek tágasnak kell lennie, hogy elférjen egy teljes értékű Bubnovsky szimulátor. A réstámaszok vagy oldalak között keresztrúd van felszerelve kábeltel az áruk emelésére.

Az ellensúlyozáshoz szükség van a bárból származó palacsintara vagy speciális súlyokra, amelyeket megrendelésre készíthetnek, és a munkát tapasztalt hegesztőkre vagy lakatosokra kell bízni. Ebben az esetben fontos az áruk mennyiségének és tömegének helyes kiszámítása. A Bubnovsky otthoni edzőgépeit az eredeti rajzok és az utasítások szerint szereljük össze. Ennek a követelménynek a figyelmen kívül hagyása károsíthatja az ember egészségét..

A Bubnovsky-szimulátort magad is megteheted!

A kinezterápia viszonylag új tudományának elveit felhasználva kifejlesztették a Bubnovsky multifunkcionális szimulátort (MTB). Ez a berendezés az izom-csontrendszer betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A módszer lényege a fizikai aktivitással történő terápia. A rendszeres erő gyakorlatok helyreállíthatják a vérkeringést és elindíthatják a szövetek regenerálódásának folyamatát..

Hogyan működik az MTB szimulátor??

A Bubnovsky-szimulátor saját kezű felépítéséhez mindenekelőtt figyelembe kell vennie annak felépítését és működési elvét. Ez az eszköz fémkeretből, keretből és súlymérő anyagokból áll, amelyek súlyát külön-külön választják meg. A Bubnovsky szimulátoron könnyű otthon csinálni, ha falra vagy a padlóra rögzíti.

Az MTB szimulátora vagy készüléke két alapelvre épül:

Az antigravitáció feltételezi, hogy a test torna alatt a föld fölött lesz. Ez a helyzet csökkenti az izom-csontrendszeri terhelést, és hozzájárul az izmok és a szalagok könnyebb nyújtásához. A második elv enyhíti a beteg ízületeire gyakorolt ​​nyomást, amely lelassítja és megakadályozza a porc korai öregedését.

A Bubnovsky szimulátornak 4 változata van:

1. Az MTB-1 egy kompakt Bubnovsky szimulátor otthoni használatra, mivel méretei csak 0,7 × 0,8 × 2,2 m, súlya 135 kg. Az MTB-1 40 × 40 méretű fémprofilból készül.
2. MTB-2 - ez a hatalmas modell nagyobb helyet igényel, nem azért, mert méretei jelentősen megnőnek: magasság 225 cm, hossz 335 cm, szélesség 90 cm, és a készülék súlya körülbelül 300 kg. A kivitel egy 60 × 60 keresztmetszetű profilból készül, amely kettős blokkkeretből, fémkábelből, blokkokból és két rakományból áll.
3. Az MTB-4 egy másik, kompakt méretű, könnyű modell: a szélessége csak 0,6 m, a hossza 1,25 m, a készülék teljes súlya csak 105 kg. A rakományköteg viszonylag könnyű, 60 kg-os is. A fogyatékossággal élő betegek és a fogyatékossággal élő személyek rehabilitációjára tervezték.
4. Az AERO MTB-1 egy fejlettebb modell, amely lehetővé teszi a különféle gyakorlatok körének növelését. A szerkezet teljes tömege 80 kg, míg a külső és függőleges állványok kényelmes fogantyúkkal vannak felszerelve, hogy a testet a kívánt helyzetbe rögzítsék.

Az idősebb, gyengült emberek és gyermekek számára jobb, ha a könnyű modelleket választják. És a rakományhoz kapjon 1 vagy 2,5 kg könnyű súlyt.

Nem szükséges azonban kész szimulátort vásárolni. Lehetséges, hogy az eredeti mintát magad készíti, és otthon is telepítheti, az egyéni tulajdonságokhoz igazítva, hogy teljes mértékben kényelmes legyen a torna..

De mielőtt otthoni használatra készítene Bubnovsky szimulátort, tudnia kell néhány funkciót: hogyan és miért kell használni a tervezést, mit kell készíteni?

Milyen betegségeket lehet gyógyítani??

A Dr. Bubnovsky által kifejlesztett gyakorlatokat a betegek oszteokondrozis, különféle típusú sérvök, csípő-, térd-, könyökízületek, diszlokáció, ízületi gyulladás, nekrózis és izom-csontrendszeri betegségek kezelésére végzik. A gerincoszlop és a végtagok vontatása a Bubnovsky rendszer szerint lehetővé teszi a porc kopásának minimalizálását az ízületekben.

A Dr. Bubnovsky által kidolgozott edzésterv célja az emberi test fő izomcsoportjainak betegségeinek kezelése, valamint a hát és a has, az alkarok és a kezek, a fenék és a comb, a fűző és a borjúizmok fejlesztése és fejlesztése..

Az MTB-n végzett rendszeres testmozgás segít gyógyítani az adnexitiszt, prosztatagyulladást, aranyér, impotencia, fejfájás, depresszió, helyesbíti a testtömeget, az alvászavarokat, kiküszöböli a neurózist. A testgyakorlás hozzájárul a stroke és a szívroham, a bypass műtét, a belső szervek és a gerinc gyors meggyógyulásához is.

Ezen felül a Bubnovsky gyakorlata kiváló megelőző intézkedés a varikoosák, szívkoszorúér betegség, gerincoszlop görbülete, gasztritisz, pancreatitis, vastagbélgyulladás, prosztatagyulladás, belső szervek és felső légutak betegségei, urogenitális rendszer, meddőség elősegítésére, nők esetében.

A Bubnovsky-szimulátor tehát a kiváló fizikai erőnlét eszköze, amely segít normalizálni az összes testrendszer működését.

Kinek a Bubnovsky-szimulátor??

Mindenekelőtt érdemes megjegyezni, hogy az MTB-n végzett gyakorlatok nem vezetnek a túlterhelés miatti vérnyomás-emelkedéshez, mivel a test terhelése fokozatosan növekszik - ez a fejlett rendszer egyik legfontosabb elõnye. Így a Bubnovsky-szimulátor idősek számára is alkalmas.

Az a módszer, amely elősegíti az összes testrendszer megerősítését, megfelelő használata esetén teljesen ártalmatlan. Az MTB-n történő edzés elindításához nem kell stimuláló vegyszereket bevennie vagy speciális műveleteket végrehajtania. A gyógyulás csak a nem és életkorú betegek rendszeres osztályainak köszönhető..

Ennek a készüléknek a használatára számos utalás van. A Bubnovsky multifunkcionális szimulátorát olyan betegek használhatják, mint például:

1. Csontritkulás (nyaki, mellkasi, ágyéki).
2. Intervertebrális sérv.
3. Közös diszlokáció.
4. A reproduktív rendszer krónikus betegségei.
5. Ízületi gyulladás.
6. Elhízottság.
7. Depressziós és neurotikus állapotok.

Mivel a Bubnovsky-szimulátor univerzális módszer, ezeket a betegségek megelőzésére is használják.

Ezen felül az MTB felhasználható az alábbiak helyrehozására:

1. Bármely gerinc törése.
2. Ízületi protézisek.
3. Szívroham.
4. ütés.
5. Sebészeti beavatkozások.

Érdemes megjegyezni, hogy az öngyógyítás nem éri meg. Az edzés megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel, mivel még az MTB gyakorlatokra is vannak ellenjavallatok:

• láz;
• onkológiában
• vérzés lehetősége.

Az idős emberek, gyermekek és felnőttek a Bubnovsky rendszer szerint elkezdhetik a töltést, mivel az MTB-nek van egy bizonyos felépítése.

Mit csinálj MTB-vel?

A Bubnovsky-szimulátor önálló elkészítéséhez az alábbi eszközökre lesz szükség:

• rulett;
• fémből készült fűrészgép vagy vágókerekes daráló;
• hegesztőgép;
• elektromos fúró;
• építési tűzőgép;
• fájl.

Ívek gyártásához acélprofilt használjon. A keresztmetszete attól függ, hogy melyik rakományt fogják használni. Ha az egyes ívek súlyozó anyaga nem haladja meg a 105 kg-ot, akkor egy 60 × 60 mm keresztmetszetű fémprofilt kell használni. Egyetlen MTB-1 szimulátor, akár 105 kg súlyú anyagokkal is, 40 × 40 mm keresztmetszetű csövekből készül.

Az egyes egységek összekötő elemmel vannak ellátva (forgatható), hogy a függőleges tengely körül szabadon foroghassanak.

A fémkábeleknek támogatniuk kell a gyakorlatok során használt súlyok súlyát. Az egyes kábelek egyik végén egy karabiner van rögzítve, amelyhez a mandzsetta rögzítve van, egy 3–5 mm vastag acélgyűrűvel. A mandzsetta puha, de tartós anyagból készül, amely például nem dörzsöli a bőrt.

Fontos, hogy az anyag tartós legyen, mintha eltörne, a felfüggesztett állapotban lévő beteg eshet és súlyosan megsérülhet. Ezért jobb, ha kész mandzsettákat vásárol, amelyek két méretben készülnek: 29 × 6 × 1 cm és 33 × 10 × 2 cm. A vásárolt termékek nagyon tartósak és lágyak, 120 kg-ig ellenállnak, ha kézhez készülnek, és merevek, amelyek 150 kg-nak ellenállnak. ha lábakra szánják.

A pad készítéséhez az alábbi anyagok szükségesek:

• acélszalag 40 × 4 mm;
• profilcső 2 mm falvastagsággal;
• egyenlő szögű acél sarok 32 × 32 mm;
• négyzet alakú cső 40 × 40 mm;
• forgácslap (forgácslap vagy OSB) vastagsága 20 mm;
• habszivacs;
• műbőr rész (kárpitozáshoz).

Egyes gyakorlatok elvégzéséhez ezenkívül a következőkre van szüksége:

• láncok;
• acél rudak fogantyúi;
• mat;
• bőr szandál.

Időnként 1,25 m hosszú gumiszalaggal ellátott expandereket használnak. A 4 fonattal ellátott expandereket férfiak használják, 3 nő és serdülő esetén, 1 vagy 2 embernél, akik gyógyulnak sérülésből, szívrohamból, stroke-ból, sérv vannak a csigolya vagy az emberek között. fogyatékos.

Hogyan készíthetsz magadnak egy Bubnovsky-szimulátort?

Ha otthona rendelkezik a szimulátor elhelyezésére, akkor a fenti anyagokkal, eszközökkel, valamint ábrákkal és rajzokkal saját maga is megteheti. Egyes kézművesek még képesek lesznek az összes részlet önálló elkészítésére, de ha nincs lakatos készsége, akkor alkatrészeket meg lehet rendelni egy lakatos műhelyben.

Itt található az összes MTB formatervezés gyártási munkája.

Pad gyártási lépései:

1. A kerethez a profilcsöveket és egy sarokot vágják elődarabokká, majd a rajz szerint lyukakat fúrnak bennük.
2. Ezután a legnagyobb terhelésnek kitett helyeken a munkadarabok hegesztéssel vannak összekapcsolva, más részeken, amelyek felelősek a helyzet beállításáért, csavarok segítségével.
3. Az összeállított keretet először alapozóval kezeljük, majd festeni kell.
4. Ezután a háttámla és az ülés forgácslapból vagy OSB-ből készülnek, amelybe furatokat fúrnak át úgy, hogy a csavarfejek teljesen el vannak rejtve.
5. Ezután az ülőkere és a háttámlára ragasztják a habot, és ezeket az alkatrészeket műbőr kárpitozják, amelyeket az építőipari tűzőgép segítségével a forgácslaphoz rögzítenek..

Univerzális ív készítése:

1. Az ív egy U alakú szerkezet, amely egy 60 × 60 mm-es profilcső szakaszaiból készül hegesztőgéppel.
2. A forgócsavart egy csavarral csavarjuk fel a felső keresztrúdra.
3. Az alsó ívek támasztólemezekkel vannak felszerelve.

Összességében a szerkezet összeszereléséhez 4 boltívre lesz szükség, amelyek párosan vannak egymással szemben. A tetején lévő mindkét boltív vízszintes fémprofilhoz van hegesztve. Ezután a szegmenseket további két szegmens köti össze egymással, egyetlen keretszerkezetet képezve.

A palacsinta számára az anyag súlyozására szolgáló tartó egy csőszakaszból készül, amelynek egyik végéhez egy fémlemez hegesztett. Ez a rész megtartja az összes palacsinta tömegét a tartón, így biztonságosan kell hegeszteni.

A tartó másik oldalán a falában két, egymással szemben elhelyezkedő lyukat fúrunk. Egy csavart csavarnak be őket, amelyek egyidejűleg áthaladnak a kábel hurkán, és ezáltal rögzítik a tartót a kábelnél.

Miért érdemes az MTB-t saját kezűleg összeszerelni? A folyamat összetettsége ellenére egy házi készítésű Bubnovsky-szimulátor jelentősen megtakarítja a költségvetést. Ezenkívül a saját készítése is egyedi igényeihez igazítható, eltávolítva a felesleges alkatrészeket vagy hozzáadva a szükséges elemeket.

Bubnovsky edzőgép-expander - gyakorlatok a házhoz

Az izom-csontrendszeri (ODE) problémákat sok emberben találják meg. Szergej Mihailovics Bubnovsky orvostudományi doktor kifejlesztett egy hatékony technikát, amely műtéti beavatkozás és gyógyszerek nélkül segít legyőzni a gerinc és az ízületek sok betegségét. További információ az S. M. gyakorlatokról Bubnovsky itt otthon.

Bubnovsky szimulátor

Módszertanának alapja a test számára jótékony természetes cselekedetek, amelyek kedvező feltételeket teremtenek a betegségek nagy csoportjának megelőzésére, rehabilitációjára és kezelésére. Elegendő, ha a beteg rendszeresen elvégzi egy sor egyszerű gyakorlatot a speciális Bubnovsky (MTB) multifunkciós szimulátorokon..

Ennek a módszernek a hatékonyságát megerősíti az ilyen szimulátorok hosszú távú használata az ODA megelőzésére és kezelésére, valamint a sérülések utáni rehabilitációra..

A Bubnovsky egyedi fejlesztéseit aktívan alkalmazzák a sportolók, köztük a profi és az egészséges életmód sok híve.

Az ipar többféle Bubnovsky szimulátort gyárt.

Főbb módosítások:

Néhányuk otthon is telepíthető. Az egyéni használatra a legnépszerűbb modell az MTB-1. Egyetlen állványból áll, 40x40 mm acélprofilból. A rögzítőelemeken kívül az eszköz blokkokkal, erős acélkábellel, teherkészlettel (több mint 100 kg) érkezik. A szerkezet teljes mérete 70x80x220 cm, súly - 155 kg.

Osztályok szervezése céljából mindenféle fogantyút vásárolnak rudakhoz, hosszabbító láncokhoz, mandzsettákhoz (puha / kemény), speciális padokhoz, sportmatracokhoz stb..

szerkezetek

A szimulátorok eltérő konstruktív megoldást kínálnak, de ezek általában megbízható boltívek (állványok), mozgó blokkok, súlymérő anyagok, amelyek meghatározzák az antigravitáció hatását.

Az egyes Bubnovsky-szimulátoroknak kétféle alapja van („lábak”): egyenes és ferde. Mindkét típus biztonságosan rögzítve van a falhoz. A ferde „lábakkal” kialakított modellek stabilabbak, az egyenes vonaluk kompaktsabbak (kis helyiségekben vannak felszerelve).

A Bubnovsky szerkezetileg egyszerű szimulátor-bővítői nagyon népszerűek, amelyek a legjobb megoldás a házi feladathoz..

Mi az expander??

A sportfelszerelés a latin szóból, az expano - „stretch” -ről kapta nevét. Használják ízületekkel, gerincvel és izmok fejlesztésére. Fő előnye a test fő izomcsoportjainak kidolgozása, ízületek fejlesztése.

Az expanderrel végzett gyakorlatok alapvető szabályai:

• Ezen a sportfelszerelésnél fontos minden tornára legalább tizenöt megközelítést végrehajtani, az ismétlések számával 20-tól 25-ig..
• Azt javasolják, hogy az osztályokat egy megközelítéssel indítsák. Először elsajátítsa a mozgás technikáját. A terhelést fokozatosan növelik.
• Foglalkozás előtt bemelegítés szükséges az izmok megfelelő melegítéséhez, az ízületek fejlődéséhez. Ez növeli az edzés hatékonyságát, és segít elkerülni a sérüléseket..
• Minden mozgást technikailag kell elvégezni, kerülje a rángatást, ne rohanjon.
• Végezzen minden edzést egy kis ráfutással, amely nyújtó gyakorlatokból áll, amelyek segítenek az izmok feszültségének gyors feloldásában és az impulzus helyreállításában..

Bubnovsky edzőgép

A Bubnovsky expander továbbfejlesztette a szerkezet fő részét - a cső lengéscsillapítókat (kötegeket). Javított anyag, amelyből készülnek, és alapvető mechanika. A lengéscsillapítók egyenletes feszültséggel rendelkeznek. Ennek pozitív hatása van az edzési folyamatra és a sporteszköz élettartamára..

És bár a rugalmas csöveket gyakran szilikonnak vagy guminak nevezik, speciális orvosi latexből készülnek, és könnyen ellenállnak az ismételt nyújtásnak (ciklusok ezrei) anélkül, hogy veszélyeztetnék a minőségi jellemzőket.

Az expander kialakítása egyszerű: öt nagyon tartós latex cső dupla rögzítőelemekkel. A csöveket egy közös rögzítőelem köti össze, amely rögzíthető még a belső ajtón is. Az edzés során használhatja az összes csövet, külön-külön vagy több cső kombinációját.

A készlet hasznos kiegészítőket tartalmaz: egy sor fogantyú, mandzsetta a különféle edzési lehetőségekhez. Itt olvashatja el, hogyan erősítheti háta otthonát..

A Bubnovsky univerzális expander előnyei:

1. Kiváló szimulátor síelőknek, futóknak, sportolóknak, amatőröknek és profiknak egyaránt.
2. Lehetőség a terhelés széles tartományban történő beállítására.
3. Hatékony képzési programok bármilyen képzési szintre.
4. Érdemes alternatíva a terjedelmes testmozgáshoz, ha otthoni edzést szervez.
5. A lövedéket alacsony sérülések és nagy teljesítmény jellemzi.
6. Megfizethető árak, magas funkcionalitással és tisztességes minőséggel.

Mire való??

Dr. Bubnovsky eredeti expandere kiváló lövedék, amelyet klasszikus súlyokkal (súlyzó, palacsinta, súlyzó, súlyzós edzőeszközökkel) történő edzés helyettesítésének tekintünk. A sztatodinamikus kiegészítő terhelés abszolút minden ember számára hasznos, akik aktív életmódot folytatnak, valamint azok számára, akik sportolnak vagy súlyuk ellenőrzésére törekednek..

Ezt a szimulátort a rehabilitációs folyamatban használják a könyök és a vállízületek elmozdulása, törések után. A szakértők úgy vélik, hogy a Bubnovsky expander az összes hasonló sporteszköz közül az univerzális.

Hogyan kell csinálni?

Fontos, hogy rendszeresen (hetente legalább háromszor) egyidejűleg tartson órákat. Az edzések kihagyása nem ajánlott.

Amikor az egyes edzéseket olyan izomcsoportokban végzi, amelyeken ez a képzés működik, egyértelműen érezhető erőfeszítést kell tenni az ellenállás vagy a feszültség ellen (a lengéscsillapítónak nem szabad lehajolnia végrehajtás közben). Ezért ki kell választani a megfelelő expander hosszúságot.

A vonatnak 20 és 60 perc között kell lennie.

Ki tudja megtenni??

Bárki megteheti ezt a szimulátort, életkorától, nemétől és fizikai erőnlététől függetlenül.

Kevés ellenjavallat létezik, ám ezek továbbra is fennállnak. Ez magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák, néhány egyéb betegség. Ezért a képzés megkezdése előtt a szakemberekkel folytatott konzultáció nem lesz felesleges.

Gyakorlatok Bubnovsky szimulátor-expanderrel

Dr. Bubnovsky javasolja a hatékony gyakorlatokat az expanderével. Ezek részben felváltják az MTB szimulátoron történő képzést.

Bubnovsky gyakorlat az expander felső rögzítésével

A mozgások kidolgozzák a hát minden izomcsoportját.

1. Rögzítse az eszközt egy megbízható tartóra (lehet fal, belső ajtó). A rögzítési pont éppen a korona felett található. Ezt könnyű megtenni, mivel az eszköznek van egy speciális zárja.
2. Végezze el a gyakorlatot állva, a hát egyenes, arccal szemben, a támasz felé fordítva.
3. Vegye ki a bővítőt a felső markolat segítségével.
4. Annak érdekében, hogy a támasztól visszavonuljunk olyan távolságra, hogy a lövedék rugalmas része könnyű feszültség alatt álljon.
5. Hajlítsa kissé térdét, döntse előre a testet.
6. A kilégzésnél óvatosan húzza az expandert a csípőre, rögzítse ezt a helyzetet körülbelül öt másodpercre, majd finoman menjen a kiindulási helyzetbe.

A kezek nem mozognak mozgás közben!

Bubnovsky gyakorlat az expander alsó rögzítésével

1. Az expander a padló fölött van rögzítve.
2. A gyakorlat kiindulási helyzete: álljon a támasz felé.
3. Fogja meg a lövedék fogantyúit a felső markolattal.
4. A készülék rögzítési pontjától a latexcsövek fényfeszültségének távolságra való távolodáshoz.
5. A hátsó a lehető legegyenesebb, a vállak kiegyenlítődnek, a mellkasát teljesen ki kell igazítani.
6. Belégzés közben húzza a héjat az alsó részre. Mozogjon simán, lassan. Ebben az esetben a könyök szorosan a testhez van nyomva.
7. Amikor keze a lehető legközelebb áll a sajtóhoz, tegyen rövid szünetet. Ezután menjen a kiindulási helyzetbe.

Az edzés végrehajtása közben tartsa a testet vízszintesen!

Bubnovsky gyakorlása hajlamos helyzetben

1. Rögzítse a lövedéket az alján lévő megfelelő tartóra.
2. Feküdjön a szőnyegen, arccal felfelé, a koronával a támasz felé.
3. Fogja meg a lövedéket úgy, hogy az elasztikus rész kissé meg legyen nyújtva.
4. A karok a könyökízületeken hajlítva, a lábak a térdnél.
5. Nyomja meg a lábát a padlóhoz, biztonságosan rögzítse. A nyújtást és a sérülések elkerülése érdekében tanácsos kényelmes cipőben (cipőkben, cipőkben) végezni az edzést..
6. Lassan mozgassa a kezét felfelé, majd előre. Menj kiindulási helyzetbe.

Lábgyakorlatok

1.opció:

• Szüksége lesz egy székre ehhez a gyakorlathoz. Állj vele szemben. Hajoljon egy jobb székre, vegye a másikkal az expandert.
• Akassza be a lövedék ellentétes szélét.
• Emelje fel a lábát a lehető legmagasabbra. Zárja le ezt a helyzetet.
• Futtassa a mozgást annyiszor, ahogy a tervezett.
• Változtassa meg a kezek helyzetét, ismételje meg a második láb gyakorlását.

2. lehetőség:

• Ülj a szőnyegen. Egyenes lábak.
• Az expander kezeli a kezét.
• Nyaláb (csövek), hogy a lábak mögé kerüljenek.
• Hajlítsa meg könyökét, óvatosan húzza a bővítőt a mellkasa felé.
• Vissza a kiindulási helyzetbe.

Fontos: a férfiak ezeket a gyakorlatokat mindkét lábon 5 percig végzik, a nőket 3 percig.

Pillangó gyakorlat

Ehhez a speciális kialakítású eszközhöz (bővítőhöz) van szükség, amelyet "pillangónak" hívnak. A testmozgás stimulálja a hát, a csípő, a váll és a kar izmait. Végzik állva, ülve és fekve.

Ülő helyzet:

• Ülj le egy széken. Egyenesítse ki a hátát. Helyezze a „pillangót” a térdízületek közé úgy, hogy a lövedék fejje alján legyen. Csúsztassa erősen a lövedéket.

Álló helyzet:

• Vegye ki a bővítőt, emelje fel az egyenes karokat. Préselje és nyissa ki a fejét a "Pillangó" -ból. A vállöv izmai aktívan működnek. Mozgás közben ne hajlítsa meg a karját.

Fekvő helyzet:

• Kényelmesen feküdjön lefelé a szőnyegen. Emelje fel a lábát, hajlítsa meg térdén. Az expander a térdízületek között helyezkedik el. Préselje / bontsa le a pillangót. A hasi izmoknak feszültséget kell érezniük.

A "Pillangó" -val végzett gyakorlatokat 50-60-szor végezzük. A nők 2-3 megközelítést, a férfiak 3-5.

Hol lehet Bubnovsky-ból egy szimulátor-expandert vásárolni otthoni használatra?

Megvásárolhat otthoni tágulási szimulátort és minden szükséges kiegészítőt a hatékony otthoni edzés biztosításához egy speciális egészségügyi áruk forgalmazó hálózatában, a sportboltokban..

Kényelmes kiválasztani egy ilyen terméket az online boltokban.

Készítsen Bubnovsky edzőgép-expandert otthonra saját kezével

Teljesen lehetséges, hogy ilyen otthoni szimulátort készítsen saját kezűleg. Ennek a választásnak megvannak az előnyei és hátrányai, amelyeket tudnia kell és figyelembe kell vennie a döntések meghozatalakor..

Előnyök:

• A pluszok tartalmazzák a költségmegtakarítást is A kiváló minőségű eredeti minták drágák, és az olcsóbb hamisítványok kellemetlen problémákat okozhatnak.

hátrányok:

• Az eszköz összeszerelését a szigorú szabványoknak megfelelően, az eredeti terv szerint kell elvégezni. Ha a szerelést nem megfelelően hajtják végre, akkor a szimulátor hatékonysága megkérdőjelezhető. Fontos szerepet játszik az anyagok és alkatrészek minősége.

A Bubnovsky szimulátor-expanderrel végzett testmozgások nemcsak a tónusú test formázására vonatkoznak, növelik az erőt és a kitartást, hanem az egészségre is jók. Ezek nem sok időt vesznek igénybe, megfelelő módon, otthon végezhetők el.

szimulátorok
kinezoterápiához

fizetéssel átvételkor Oroszország egész területén

Vélemények

Mihail Nikolaev, Uljanovsk

Jó napot! A feleséget Bubnovsky módszere szerint foglalkoztatta a központban. Az órák hatása lenyűgöző. Az osztályok hetente háromszor járnak, és a rehabilitációnak naponta kell lennie. Összevette a központ látogatásának alapjait, az utazási időt stb. arra a következtetésre jutott, hogy egy ilyen szimulátort otthon otthon is el lehet helyezni és minden nap vehetik igénybe. Vettem egy szimulátort a feleségemnek, és amikor elkészítettem, rájöttem, hogy az egész család számára. Könnyen kezelhető, kompakt, azonnal helyet talál a falnak egy nagy szoba ablakai között. Minden nap részt veszünk. Nagyon tetszik. köszönet!

Rabchuk Ludimla, Tula

A szimulátor előnyei: kompakt, felszerelhető a lakásba, megváltoztatható a rakomány súlya (szükség esetén növelhető). Csak néhány hét használat közben kényelmesen használható. A feleségemmel és nyugdíjba vonulással küzdünk a csípőízületek coxarthrosisával.

Olga Chirkova, Sayansk

Szia! Nagyon köszönöm, hogy a kedvességért és a figyelemért, a szimulátor használatával jobbá váltam az egészséggel. Azt javaslom az embereknek, hogy vásároljanak és vegyenek részt. Jobban érzi magát azonnal. A testmozgás jótékony. Nagyon szépen köszönöm.

Alexander Makukhin, Tver

"Jó napot. Nemrég megrendeltem tőled egy szimulátort, meg akartam osztani a sportpályámat az erkélyen! Tetszett a szimulátor, kevés helyet foglal el, nagyon hálás vagyok. Mellesleg, nagyon gyorsan szállították be."

Olga Kryuchkova, Ulyanovsk

"Üdvözlet! Szeretnék köszönetet mondani a csodálatos szimulátorért. A tanácsadók ideiglenesen válaszoltak az 1000. és az 1. kérdésre, köszönöm türelmét! Ajándékként vásárolták meg, az anyám boldog))) Gyorsan, minden probléma nélkül összeállítottuk."

Svetlana Romanova, Omszk

Egy szimulátort megrendeltünk Omszkban, először azt gondoltuk, hogy drága lesz a szállítás. A vezetők 1 495 rubelt számoltak. de valójában még egy kicsit olcsóbbnak is kiderült - mintegy 1300. A házba szállították, és az ellenőrzés után mindenért fizettek: 20 percet adnak, hogy ellenőrizze az összes tárgy teljes voltát - semmit sem felejtettek el :) Telepítették a házat, és nagyon elégedettek. A férjgel foglalkozunk, ugyanazt csináljuk a központban. köszönöm a jó munkát!

Mihail Nikolaev, Uljanovsk

Jó napot! A feleséget Bubnovsky módszere szerint foglalkoztatta a központban. Az órák hatása lenyűgöző. Az osztályok hetente háromszor járnak, és a rehabilitációnak naponta kell lennie. Összevette a központ látogatásának alapjait, az utazási időt stb. arra a következtetésre jutott, hogy egy ilyen szimulátort otthon otthon is el lehet helyezni és minden nap vehetik igénybe. Vettem egy szimulátort a feleségemnek, és amikor elkészítettem, rájöttem, hogy az egész család számára. Könnyen kezelhető, kompakt, azonnal helyet talál a falnak egy nagy szoba ablakai között. Minden nap részt veszünk. Nagyon tetszik. köszönet!

Rabchuk Ludimla, Tula

A szimulátor előnyei: kompakt, felszerelhető a lakásba, megváltoztatható a rakomány súlya (szükség esetén növelhető). Csak néhány hét használat közben kényelmesen használható. A feleségemmel és nyugdíjba vonulással küzdünk a csípőízületek coxarthrosisával.

Olga Chirkova, Sayansk

Szia! Nagyon köszönöm, hogy a kedvességért és a figyelemért, a szimulátor használatával jobbá váltam az egészséggel. Azt javaslom az embereknek, hogy vásároljanak és vegyenek részt. Jobban érzi magát azonnal. A testmozgás jótékony. Nagyon szépen köszönöm.

Alexander Makukhin, Tver

"Jó napot. Nemrég megrendeltem tőled egy szimulátort, meg akartam osztani a sportpályámat az erkélyen! Tetszett a szimulátor, kevés helyet foglal el, nagyon hálás vagyok. Mellesleg, nagyon gyorsan szállították be."

Olga Kryuchkova, Ulyanovsk

"Üdvözlet! Szeretnék köszönetet mondani a csodálatos szimulátorért. A tanácsadók ideiglenesen válaszoltak az 1000. és az 1. kérdésre, köszönöm türelmét! Ajándékként vásárolták meg, az anyám boldog))) Gyorsan, minden probléma nélkül összeállítottuk."

Svetlana Romanova, Omszk

Egy szimulátort megrendeltünk Omszkban, először azt gondoltuk, hogy drága lesz a szállítás. A vezetők 1 495 rubelt számoltak. de valójában még egy kicsit olcsóbbnak is kiderült - mintegy 1300. A házba szállították, és az ellenőrzés után mindenért fizettek: 20 percet adnak, hogy ellenőrizze az összes tárgy teljes voltát - semmit sem felejtettek el :) Telepítették a házat, és nagyon elégedettek. A férjgel foglalkozunk, ugyanazt csináljuk a központban. köszönöm a jó munkát!

Vladimir Vakhrushev, Tula

Megvettem az MTB-1 szimulátorod. Kellemesen meglepett, hogy a kézbesítés még korábban meghaladta a megígért időt. Az összeszerelés során nem volt probléma, mivel a rajzok nagyon jók. Az érdeklődés kedvéért, egy tömeget lemért, ez 100 gramm volt. könnyebb. Ez valószínűleg a tűréshatáron belül van. Ismét ezek apróságok. És természetesen nagyon elégedett vagyok a szimulátorral. Egyáltalán nem foglal helyet! Nagyon kényelmes! Lehetővé teszi bármilyen gyakorlat elvégzését. Remélem, hogy legyőzem az ágyéki sérvöm..

Vladislav Kudryashov, Szentpétervár

Számos javaslatot mérlegeltem az MTB szimulátorokra, és végül megszereztem a doktor sportot a cégnél. Nagyon elégedett: először gyorsan szállították, azonnal összeállították, a szolgáltatás csúcsminőségű. A szimulátor teljesíti az összes elvárást: minőség, megbízhatóság, biztonság, ár, megjelenés - minden rendben! Szép munka! köszönet!!

Natalia Govorova, Rybinsk

Így telepítettük a szimulátort. Férje és fia minden nap eljegyeznek és nagyon elégedettek. Nincs terhelés a gerincre, és az összes izom pumpálódik. Nagyon köszönöm az ajánlást az adott szimulátor megvásárlásához..

Szergej Pundikov, a Don Rostov

Megrendeltem egy szimulátort a Tonus edzésére a Doctor Sport weboldalán. Nagyszerű szimulátor, nagyon elégedett. Nagyon gyorsan szállították, őszintén szólva nem számítottam rá. Nagyon köszönöm. Külön szeretnék köszönetet mondani az értékesítési menedzsernek tanácsáért és a rendelés gyors végrehajtásáért.

Andrey Shapovalov, Belgorod

Üdvözlet, nagyszerű szimulátor, gyors szállítás és könnyű összeszerelés. köszönet!

Ljudmila Kononova, Barnaul

Nagyon köszönöm a szimulátort. 3 evőkanál van gonarthrosisom. és ezért a szimulátor óráira egyszerűen szükség van. Dr. Bubnovsky központjába mentem, nagyon tetszett, de nagyon drága. Ezért szükségem van a szimulátorodra. mint egy levegő! És köszönöm a szantálfa! Most lesz egy komplett készlet. Minden jót neked!

Jurij Gnusarev, a penzai régió.

Sokkal kényelmesebb megtenni, mint más súlyokkal - nincs terhelés az illesztésekre. Már vannak váltások. Nagyon szépen köszönjük!

Natalya Azarova, Brjansk

Hol lehet vásárolni Bubnovsky szimulátort? Két hónapig ez volt a fő kérdés számomra. Ahova nem megy - menj tovább !! Már gyengén bízom az Internetben, és így nem kell előleget fizetnem hol és kinek. Általában véve, a srácok megvesztegettek nekem pénzt kézbesítéssel. Kételkedtem a minőségben, de azt mondták, hogy ha nem rendezek valamit, megtagadom és nem fizetnék. Nekem megfelelő. Ennek eredményeként rendkívül elégedett vagyok! Mindenkinek tanácsolom.

Svetlana Sakharova, Tolyatti

Nagyon köszönöm, hogy az egész családdal foglalkozunk. A szimulátor csak egy csoda.

Elena Redko, Lipetsk

A szimulátor segít dagasztani és erősíteni a testet, az egész családdal foglalkozunk, elégedettek vagyunk az eredményekkel!!

Vjacseszlav Fjodorov, Szaratov

Kiváló MTB-1 kompakt, multifunkcionális, megbízható, amit akartam, a Bubnovsky csodálatos szimulátorának köszönhetően!

Lyubov Kovaleva, Omszk

Nagyon jó szimulátor! Az egész család boldogságból ugrik! Nagyon köszönetet mondok Sport Doktornak a rendelésem végrehajtásáért. Minden tiszta, gyors és nagyon kényelmes. Azt szeretném, ha folytatódna a fejlődés és a jólét!

Köröm Khaliullin, Kazan

Nagy szerencsét, olyan gyorsan és jövedelmezően vásárolt. A megrendelést a szükséges napon és időben hozták. Mindent a várt módon átadtak dokumentumokkal és csekkekkel. Elégedett volt a vásárlással, örül a vásárlásnak. A szimulátoron edzek, hogy erősítsem a gerinc izmok fűzőjét, mindenkinek tanácsot adom az üzletében, akinek szüksége van Bubnovsky szimulátorra.

Nikolay Gubanov, Moszkva

Köszönet az eszközhöz, minden nagyon lágyan, rugalmasan működik, elégedett a vásárlással.

Gulshan Rakhmatullina, pos. Sarmanovo, Tatarstan

Szia. Telepítettünk egy szimulátort. Az összeszerelési és telepítési eljárások világosak és egyszerűek voltak. Az összes részlet jelen volt a készletben. Az első naptól kezdve használjuk. Nagyon elégedett. köszönet.

Elena Krivtsova, Moszkva

Nos, itt van a szimulátorom, amelyet összeállítottak és aktívan használtak. A kézbesítés még a nap elején volt. Minden alkatrész tele van. Kicsit megkínozták a szerelvényt, nos, mert ők maguk sem voltak nagyon figyelmesek. Minden alkatrészt gondosan készítenek, a fém nem ütközik. Minden csavar és anya csavarokkal a helyén. A minőség kiváló. A lánc rövid, meg kell duplázni, de azonnal vettünk egy újat. Általában minden rendben. Nagyon elégedett, semmiképpen sem alacsonyabb szintű, mint a klinikán lévő szimulátor, részt vett egy kereszteződéses, rehabilitációs kurzuson. Köszönet a gyártóknak. Az üzletnek köszönhetően, annak a kellemes fiatalembernek köszönhetően, aki a vártnál korábban szállította nekünk a szimulátort.

Komlik Ljudmila, Nizhny Tagil

Sokáig a sport online szimulátorát kerestük a különféle online áruházakban. A különféle helyszínek áttekintése után megálltak a Doctor Sport üzletben. Tetszett a szimulátor ára, minősége és leírása, valamint az ügyfelek véleménye az oldalon. Megvásároltuk a Sanitas szimulátort az üzletében. A megrendelés 18.02.02-én került megküldésre, 18.07.05-én megérkezett a városban található raktárba, és a szállítótársaság 18.05.05-én szállította a lakásba (nagyon gyors szállítás). Telepítve, most megtesszük, helyreállítani az egészséget. Nagyon köszönjük a gyors szállítást, és kívánunk mindenkinek megvásárolni ezt az egészségügyi szimulátort. Külön köszönet Nikita menedzsernek. Nagyon barátságos és jóindulatú fiatalember, aki segített gyorsan megrendelést tenni..

Alexander Pikul, Jekatyerinburg

Megrendeltem egy Tonus-1 szimulátort 100 kg-ra, egy padot és még több felszerelést az osztályokhoz. Mindent gyorsan szállítottak, vitték a lakásba. Elégedett a minőséggel. Néhány hónap után sérv képződött a kábelen, írta a társaságnak. És meglepő módon egy héten új küldött nekem! Szép munka! Most sokan csak eladni fognak, és akkor nem fogsz kihallgatni semmit. Mindenkinek ajánlom ezt a társaságot! Valójában minden őszinte és magas színvonalú. köszönet

Galina Sannikova, Kalinyingrád

Decemberben 45 kg-os otthoni edzőt rendeltem a webhelyre, és 24 órán belül azonnal megküldtem, amiért külön köszönöm. Nagyon kételkedtem ennek a szimulátornak a képességeiben, de hiába. Az orvos által Bubnovsky központjában felírt teljes programot most otthon hajtják végre. A férjével együtt veszünk részt. A szimulátor alkalmas a megelőzésre. Egyetlen tanácsot akartam adni azoknak, akik megvásárolják a szimulátort: ​​haladéktalanul rendeljen meg egy pár mandzsettát a lábára, hogy együtt tudjon dolgozni anélkül, hogy megzavarnák őket. Egészséget és minden jót kívánok neked!

Alexander Tsarakhov, Volzhsky

Vettem hat Crossover Atlas szimulátort az edzőteremhez, integrált tapadás, lábprés, Shin, Teljesítményállóság, Szuper hiperhosszabbító. Minden minőségileg készül, jó fémből. Összehasonlítva más tornatermekben szereplő szimulátorokat, Oroszország különféle városaiba repülök, és mindig SPORTTALOKba megyek, azt hiszem, jó választást tettem az Ural szimulátorok vásárlásával. és a telefon srácai okosak és érzékenyek, elvégzik a szükséges változtatásokat a tervben (megváltoztatják a perselyek átmérőjét a palacsinta átmérőjével). NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNÖM!

Victor Poplavsky, Nyizsnyij Novgorod

Feleségével Bubnovsky központjában. Nehéz közlekedni szállítással, és úgy döntött, hogy megvásárolja a szimulátorát. Hosszú keresés után a Sanitas S. szimulátort választottuk, megrendelést készítettünk, és 10 nap elteltével a kit a házhoz szállítottuk. Most telepítve van, és az osztályok folytatódnak. Szeretnénk köszönetet mondani Nikita tanácsadónak, aki részletesen beszélt a szimulátorról és annak szállításáról. Köszönet az egész csapatnak az ember javára szolgáló jó termékért.

Natalya Harinova - Chita

Tegnap hozták, ma már telepítettük a szimulátort. Gyors szállítás és jó ár. Köszönöm, Artem!

Ksenia Dmitrieva - Szentpétervár

Nagyon örülök, elégedett és hálás !! Barátaim, mindenkit meg akarok védeni a bajoktól - elmondok neked egy kis történetet. A jó barátom ismerte ugyanazokat a problémákat, mint régen, és gondosan kiválasztotta a saját számára egy szimulátort, hosszú ideje választottam, hogy hol és kinek kell vásárolni. Természetesen, és mindenki mellett, valószínűleg legalább valamit meg akartam menteni. Én, tapasztalataim szerint, nem vásároltam ott, ahol ő volt, de itt előre megrendeltem a szimulátort, előlegek nélkül, és itt vagy, amit megrendeltem, megkaptam (lásd a képet). Ezért mindenkinek ajánlom ezt a társaságot!

Elena Tokareva, Kamensk-Uralsky

Őszinte köszönetet mondunk csapatunknak, Dr. Sportnek a kiváló munkáért! Megrendeltem Sanitas szimulátorodat, az új év előtti 27 ezerért. A szimulátor időben megérkezett, a vezetők segítették a szállítási költségek kiigazítását. Nagyon elégedett a vásárlással! A férjemmel és a térdízület fájdalmaival aggódunk, az edzőteremben megpróbáltuk Bubnovsky szimulátorokkal edzeni, jó eredményeket kaptunk, érdeklődött az ár, szerencsések voltunk - megtaláltuk a webhelyén egy szimulátort, amely megfelel minden kívánságunknak, minden barátunknak ajánljuk, hogy készítsen ilyen csodálatos képet Vásárlás.

Ruslan Shadyzhev, Magas

Első pillantásra, amire szüksége van. Ma csak összegyűjtöttem, ha vannak hátrányok vagy javulások, akkor tájékoztatom!

Marina Osina, Moszkva

Köszönöm az üzletvezetőknek a szimulátor kiválasztásában nyújtott segítségüket - nem tévedtem el a vásárlással, köszönöm a gyors és pontos összeszerelést és telepítést is, minden tökéletes, köszönöm.

Marina Malyarova, Irkutszk

Megérkezett időben. Állítsa be, hogy értem könnyű csinálni.

Alexander Tsarakhov, Volzhsky

Vettem hat Crossover Atlas szimulátort az edzőteremhez, integrált tapadás, lábprés, Shin, Teljesítményállóság, Szuper hiperhosszabbító. Minden minőségileg készül, jó fémből. Összehasonlítva más tornatermekben szereplő szimulátorokat, Oroszország különféle városaiba repülök, és mindig SPORTTALOKba megyek, azt hiszem, jó választást tettem az Ural szimulátorok vásárlásával. és a telefon srácai okosak és érzékenyek, elvégzik a szükséges változtatásokat a tervben (megváltoztatják a perselyek átmérőjét a palacsinta átmérőjével). NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNÖM!

Erbol Dzhubatyrov, Atyrau Kazahsztán

Jó napot. Először is köszönöm a szimulátor időben történő szállítását. Megérkezett, a tervek szerint, 18/23. Nagyon elégedett az egész család megszerzésével. Intenzíven még nem volt elfoglalva, elfoglalt volt a munkahelyen. Még nincs rögzítve a falhoz, csak a padlóhoz. A stabilitás jónak tűnik. A közeljövőben nagy terhelésnek nem kell működnie, mivel ízületek rehabilitációjára, kinezoterápiára szereztem be. Hisszük, hogy a kezelés terén haladás várható. Még egyszer köszönöm munkáját. Cége fejlődése és jóléte. Üdvözlettel Yerbol.

Konstantin Pak, Birobidzhan

A doktor sportnál megvásároltam a Sanitas szimulátort. Megrendelést tettem az oldalon, gyorsan kapcsolatba léptek velem. A menedzser sok kérdésre válaszolt, mindent tisztázott. Szolgáltatás a Doctor Sport-ban az első öt számára. A szimulátor az MTB-1 szimulátor szinte teljes analógja, amelyet Dr. Bubnovsky központjában gyakorolnak. Én magam foglalkoztam a központban, tehát nincs semmi, amivel összehasonlíthatnám. Szállítás a távol-keleti PEK szállító céghez. Az összeszerelés során összekevertem az alsó és a felső támaszt, az egyiknek van egy nyílása a kereszttaghoz, a másiknak nincs. A teher-verem a vezetők mentén fut nagyon puha. Fonott műanyag kábel.

Szergej Lykov, Cseljabinszk

A szimulátor fantasztikus. 66 éves vagyok. Én magam is sportoló voltam a múltban. Kb. Az elmúlt öt évben saját lustaságának köszönhetően szinte izomdisztrófiá vált, amely akkor is jelentkezett, ha járás közben fájdalom jelentkezett az ízületekben. A normál edzés és a testmozgás nem adott kézzelfogható eredményeket, és nehéz volt. 15-20 perces edzés után a szimulátorán nagyon érdekesnek érzem magam, amely eddig ismeretlen volt. Ismét elkezdtem könnyedén járni és táncolni, és általában minden mozgás újból örömteli. Könnyű és szórakoztató, ha edzek a szimulátoron. Az egyetlen törzs az, hogy vissza kell tartania magát, hogy ne túlzásba kerüljön. Még nem aktívan futok, de azt hiszem, hogy 2-3 hónapon belül a fiúkkal a korcsolyán hajtom a korongot. KÖSZÖNET.

Hogyan készítheted el a Bubnovsky MTB-1 szimulátort a rajzok és videó szerint?

Manapság sok ember szenved az izom-csontrendszer betegségeiben. Sokféle módon lehet kezelni ezeket a betegségeket a gyógyszerektől a műtétig. A közelmúltban egyre népszerűbbé vált Dr. Bubnovsky által kifejlesztett módszer: hogyan lehet magadból készíteni egy ilyen szimulátort vn, -1 és mások alapján a rajzokból, megtudhatja ebben a cikkben!

Ez a módszer a lehető legtermészetesebbé és természetesebbé vált, lehetővé téve az ízületek ízületeinek és a gerinc egyéb betegségeinek gyógyítását anélkül, hogy gyógyszereket kellene igénybe venni..

Mi a Bubnovsky (MTB) multifunkciós szimulátor?

A módszer lényege

Ez abban áll, hogy a betegnek különféle gyakorlatokat kell végrehajtania egy speciális szimulátoron. Mi a Bubnovsky multifunkcionális szimulátor és hogyan csináld magad.

Dr. Bubnovsky az izom-csontrendszer betegségeinek kezelésében egyetemes megközelítést alkalmaz, amelyet a műtét utáni rehabilitációban és a megelőzésben egyaránt alkalmaznak..

Ennek a szimulátornak a neve alapján láthatjuk, hogy többfunkciósnak nyilvánítják, vagyis használat közben számos betegségre gyakorolt ​​hatást.

A rendszeres órákkal az izomszövet aktiválódik, az ízületek mozgékonyabbak, a kellemetlen és fájdalmas érzések eltűnnek.

Cél

A betegségek köre, amelyekben az MTB-n osztályokat írnak elő:

• - csontritkulás;
• - csigolyák közötti kiálló rész;
• - ízületek elmozdulása;
• - a reproduktív rendszer krónikus betegségei;
• - ízületi gyulladás
• - eltérő mértékű elhízás;
• - depresszió.

Mint fentebb említettük, ez a szimulátor univerzális, ezért a rehabilitációs időszakban a következő jogsértések felépülésére használják:

• - gerinc törése;
• - ízületi protézisek;
• - egy szívroham;
• - stroke;
• - műtét után.

Ezenkívül az MTB-vel való edzés jó fizikai felkészülés, amely jótékony hatással van a testre..

Az MTB működési elve

Mielőtt elkezdené a Bubnovsky szimulátor önálló gyártását, meg kell értenie, hogyan működik. A szimulátor működési módja olyan izmok használatán alapszik, amelyeket különféle okok miatt nem használták ki teljes mértékben..

Az atrofikus folyamatok megelőzése és az izom-csontrendszeri betegségek kiküszöbölése.

A Bubnovsky multifunkcionális szimulátorának két fő alapelve van:

1. - antigravitáció - magában foglalja a test megkeresését a talaj feletti edzés közben. Ez viszont enyhíti a stresszt és a feszültséget, lehetővé téve az izmok nyújtását.
2. - a dekompresszió kiküszöböli a beteg ízületeire gyakorolt ​​nyomást, és ezzel megakadályozza a porc öregedését.

A modern élet ritmusával nem mindig lehetséges egy tornaterembe látogatni, hogy MTB-n edzjenek, és nem mindenkinek van lehetősége otthon eredeti szimulátor telepítésére. De ne add fel és ne ess kétségbe, mert az MTB-t saját kezével összeszerelheti.

Az MTB előnyei

A test főbb betegségeinek gyógyulása mellett az izomcsoportok, például a tricepsz, a bicepsz és a delta is részt vesznek a munkában. Ugyanakkor a fenékizomokat is megmunkálják, az alak feszes lesz. Csökkent a visszaesés esélye.

A fenti előnyökön kívül még néhány is létezik:

• - képesség az Ön számára megfelelő időben edzést folytatni;
• - erősítse az immunitást.

Hogy készítsen egy Bubnovsky-szimulátort

Az MTB "csináld magad" előnyei és hátrányai

Jelenleg a Bubnovsky multifunkcionális szimulátornak sok analógja van, amelyek hasonló eszközzel rendelkeznek. De a betegek körében a legérdekesebb a csináld magad MTB. Ennek a szimulátornak megvannak az előnyei és hátrányai.

Előnyök. A fő előnye azonosítható - az ár, amely jóval alacsonyabb, mint az eredeti szimulátor és analógjai ára. Ezenkívül nem kell értékes időt töltenie az edzőteremben tett kirándulásokra.

De az előnyök mellett az MTB saját készítésű és hátrányai közé tartozik:

• - nem kevés pénzre van szükség a gyártáshoz szükséges anyagok megvásárlásához;
• - az izom-csontrendszeri betegségben szenvedő betegek számára tilos független képzés folytatása szakember felügyelete nélkül, az egészség még nagyobb károsodásának elkerülése érdekében;
• - be kell gyűjtenie az MTB-t az utasítások szerint, figyelembe véve az összes követelményt és ajánlást; ha valami rosszat teszel, az osztályok hatékonysága alacsony lesz.

Hogyan készítsünk MTB-t?

Mielőtt folytatná az MTB összeszerelését, először át kell gondolni annak helyét a házban, mert egy ilyen szimulátornak tágas helyiségre van szüksége. Ha van egy rést a helyiségben, akkor ez a legjobb megoldás, ha nem, akkor további támogatásra van szükség.

A fülke vagy a keresztrúd közé kábellel szerelünk egy keresztrúdot, a rúdból származó palacsintákat ellensúlyként kell felhasználni, a súlyt külön kell kiszámítani.

Ha nincsenek ilyen palacsinta, akkor jobb, ha különleges súlyokat rendel. Az összeszerelést az eredeti rajzok alapján kell elvégezni. Ez egy példa a leggyakoribb MTB-re..

Vegyünk egy példát az MTB összeszereléséről olyan erőgyakorlatokra is, amelyek célja az egyes izomcsoportok megerősítése és helyreállítása.

Pad a padra

A keret gyártásához 4 centiméter átmérőjű és 4 milliméter vastagságú fémcsíkra, 2 mm vastagságú és 32 mm vastag fémszögű profilcsőre van szükség..

Az állványhoz szüksége lesz egy 40 * 40 méretű csőre és 30 * 30 méretű csatlakozókra. Szintén 40 * 40 méretű cső szükséges egy padhoz, hátul - sarokhoz.

Ezen felül szüksége lesz: mérőeszközökre, szerszámokra a fémfeldolgozáshoz. Fontos: mindenekelőtt a profilkeretet, a sarkokat szelvényekre kell vágni és furatokat fúrni, ahol szükséges.

Az összes alkatrész előkészítése után folytatjuk a szerelést. Azok a csatlakozások, amelyeknél a fő terhelést hegeszteni kell. A fennmaradó alkatrészek csavarozva vannak. Ezenkívül a szimulátor minden részét alapozni és festeni kell..

tartók

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a végső összeszerelés előtt el kell készíteni a háttámla és az ülések csapágyrészét, rögzítve azokat a pad keretére. Ülőhelyeket készíthet két centiméter vastag USB panelekből, habból és bőrből kárpitozáshoz.

Így látjuk, hogy az MTB-knek a speciális rendszerhez és szabályokhoz történő igazítása nem olyan nehéz, mint az első pillantásra tűnik.

Kezelés

Az izom-csontrendszeri betegségek kezelését az MTB-szimulátoron egy meghatározott rendszer szerint kell végezni. Ezt figyelembe kell vennie, amikor úgy dönt, hogy otthoni gyakorlatot folytat. Ezen szabályok betartása nélkül az edzés nem vezet a kívánt eredményhez, ráadásul a betegség súlyosbodásához vezethet.

A kezelés alatt a beteg a következő szakaszokon megy keresztül:

1. Orvosi vizsgálat, teljes vizsgálat és tesztek.
2. Diagnózis esetén a szakember meghatározza azt a területet, amely kulcsfontosságú a betegség kialakulásában.
3. Az első képzés, amelyet orvosi szakember jelenlétében végeznek. Ez szükséges a beteg mozgásának beállításához..
4. Az osztályok főmenete, amely húsz órából áll.
5. Az osztályok befejezése után szakember által végzett vizsgálat a patológia területén bekövetkező változások diagnosztizálása érdekében.

A fenti pontok elemzésével világossá válik, hogy lehetetlen öngyógyászat, mivel fennáll az egészségromlás veszélye..

Ellenjavallatok

Ezen felül számos tényező ellenjavallt a Bubnovsky multifunkcionális szimulátoron történő edzésnél.

Ide tartoznak: láz, vérzés, daganatok. Ezért szakorvos felügyelete mellett osztályok vezetésével megfigyelhető a páciens állapota, amelyet lehetetlen otthon gyakorolni..

Azt is figyelembe kell venni, hogy az eredmények az első lecke után nem jelennek meg. A pozitív dinamikát csak rendszeres edzéssel lehet megfigyelni. Ezeket kompetens módon kell összeállítani, és teljes mértékben célja egy adott patológia kiküszöbölése. Egyébként időpocsékolás lesz.

megállapítások

Összefoglalva szeretném még egyszer emlékeztetni, hogy mielőtt döntést hozna arról, hogy Bubnovsky multifunkcionális szimulátort otthon saját kezűleg készít-e, konzultáljon orvosával..

A különféle patológiák gyanúja esetén semmiképpen nem szabad gyógyszeres kezelést végezni, hogy sajnálatos eredményre ne kerüljön..